miércoles, 31 de diciembre de 2014

NO LUCHES PARA VENCER

Lama Norbu, hermano, amigo, maestro...
"Los maestros (todos nosotros) deben ser compasivos, amables, flexibles e imparciales, ocuparse de sus asuntos personales y no luchar contra nadie.
Cómo afrontar la oposición
Si los demás te critican, provocan, difaman o vilipendian, retrocede y obsérvate. No alimentes la aversión, no te enzarces en disputas ni caigas en la depresión, el enfado o el resentimiento. Ve más allá y actúa como si no hubieras visto ni oído nada. 
Finalmente la peste de la maldad se desvanecerá sola. Si decides luchar terminarás inevitablemente encadenado". (Thomas Cleary).
¿Cómo llegar a esa actitud?
Medita todos los días. O dedica un tiempo a la oración sincera. Pero en ambos casos hazlo sin luchar ni tratar de conseguir "esto" o "lo otro". No luches contra nada ni te enfrentes a la ira o el enfado. Obsérvalo con desapego, de forma "flotante". Si meditas, "diluye" los conceptos mentales en cada respiración, no hagas nada más. Si prefieres rezar "únete" a Dios, sin pedirle nada, siendo "uno con Él".

REFLEXIONES SOBRE EL AÑO NUEVO

¡BIENVENIDO…2015!
Estamos aquí, en esta etapa final del 2014, con heridas o medallas… pero estamos. 
Tenemos la suerte de contar el tiempo y que no lo hagan otros por nosotros.
Abrimos los ojos y vemos la luz… o no la vemos, pero abrimos los ojos. 
Descubrimos cada día un mundo por construir, aunque “las noticias” nos hagan ver un mundo destruido. 
Tratemos de mirar aunque no podamos ver, porque la tormenta oculta el sol, que no la realidad. 
Hablemos en su cara las miserias al amigo y a sus espaldas alabemos sus aciertos y virtudes. 
Vivamos con presencia, verdad y aceptación, porque lo contrario es dolor, cadenas y sufrimiento. 
Desprendámonos del anhelo de lo posible y disfrutemos de lo dado. 
Y cuando el placer se acabe… o el dolor se mitigue… ¡agradezcámoslo! 
Alejémonos del ruido sin distanciarnos de lo humano. 
Pongamos el corazón y el Ser por encima de los prejuicios y apegos condicionados, para elevarnos en servidumbre a la entrega luminosa sin nombre, objeto ni medida. 
Que cada campanada del año viejo sea motivo de compasión, reflexión y unidad, por encima del difuso jolgorio exterior. 
Que el Año Nuevo sea ayer, hoy y mañana en las intenciones puras que laten en nuestros corazones. 
Veamos como “luz de unidad” al hermano, amigo, enemigo, ateo, creyente o ser sintiente. 
Que nuestra voz sea motivo de construcción, los pensamientos presencia y unidad y el cuerpo refugio de lo ilusorio benignamente aceptado. 
Busquemos motivos auspiciosos en este Año Nuevo que sean “en beneficio de todos los seres sintientes”. 
Infinitas bendiciones a todos y que el 2015 sea un año de Luz, Transformación y Amor. 

lunes, 22 de diciembre de 2014

¡QUE TODO OS SEA AUSPICIOSO!

Mi hija Noemi y yo os deseamos unas felices fiestas y que todo os sea auspicioso. 
¡Que todos los seres sientientes puedan ser felices! 


jueves, 20 de noviembre de 2014

SER BUENO NO ES SER PERFECTO

Ani Tempa, profesora de yoga tibetano.
“Perfectos malos” fueron Hitler, Stalin, Pol Pot, Mussolini y otros seres que han inundado de dolor y sufrimiento nuestra historia. 
“Imperfectos buenos” han sido Luther King, Ghandi, Mandela y tantos otros conocidos y desconocidos héroes que gozaban de grandes virtudes pero también de algunos "defectos". 
En muchas ocasiones, buscando la “perfección en la bondad” nos olvidamos de dar lo mejor de nosotros y de potenciar nuestro lado de luz. Tratar de iluminar la oscuridad con obstinadas prácticas obsesivas y acciones estériles sólo pueden llevarnos al ostracismo emocional y a la ceguera existencial. 
El evangelista Marcos lo expresa de forma magistral: “Cuando salía para seguir su camino, vino uno corriendo, y arrodillándose delante de El, le preguntó: Maestro bueno, ¿qué haré para heredar la vida eterna? Y Jesús le dijo: ¿Por qué me llamas bueno? Nadie es bueno, sino sólo uno, Dios”. (Mc, 10:18)
Según el psiquiatra Prof. Alberti, "el amor que no se expresa se convierte en odio, la alegría que no proporciona gozo se convierte en depresión".

Con miles de defectos o con unos pocos, trata de dar y ofrecer de ti lo mejor. Ahí yace la maestría, la “doma del ego”, la mezcla caótica de colores que la mano del pintor transformará en “algo coherente” y finalmente convertirá en arte. 
No te centres tanto en tus defectos, potencia tus virtudes. 

sábado, 15 de noviembre de 2014

“NADA TRAJE, NADA ME LLEVO”

La consulta en la que trabajo diariamente desde hace más de treinta años está llena de experiencias singulares, de anécdotas alegres pero también de historias tristes. 
Todas tienen como fondo una actitud humana particular, profundamente existencial, que me han hecho reflexionar y aprender. 
Hoy os contaré la historia de M, una mujer de ochenta y cuatro años que venía a mi consultorio para paliar los efectos secundarios de la quimioterapia a la que estaba sometida. A esta paciente, dado su estado general y la metástasis múltiple que sufría, le quedaban pocos meses de vida. 
Mi labor, además de orientarla en la alimentación y prescribirle una pauta general para su sistema inmunológico, era también escuchar sus quejas y sufrimientos. 
Poco antes de su fallecimiento, en la que sería su última consulta, me confesó algo “que no la dejaba vivir en paz”. En gallego me dijo que “el tonto de su hijo no se daba cuenta de que su mujer – esto es, la nuera de “M” – se había casado solo por interés”. “M” me miró con ojos que refulgían en su demacrado rostro y prosiguió: “Los ahorros que tengo, la casa y el terreno que le dejamos mi difunto marido y yo a mi hijo se los va a llevar esa víbora”.
Me quedé observándola sin decir nada mientras continuaba con sus improperios hacia su nuera. Me fui entristeciendo en lo más profundo de mi ser. Aquella mujer estaba viviendo los últimos días de su existencia con el peso de la preocupación por los bienes que dejaba atrás, por el uso que le iban a dar y sobre todo porque su nuera “iba a quedarse con todo”. 
No pude mitigar su indignación ni su sufrimiento, sólo me queda el consuelo de haber aliviado sus dolores físicos hasta el final, colaborando con la medicina oncológica. 
Se fue dejando tras de sí su irritación y apego terrenal. Me quedé solo en mi despacho, sintiéndome impotente por no haber podido abrir la ventana de su corazón. 
Nada traemos al mundo cuando nacemos, nada nos llevaremos cuando muramos. 
¿Por qué nos complicamos tanto la vida? ¿Por qué hay tantos y tantas “M´s” por el mundo? ¿Por qué no vemos lo efímero que es el tiempo? ¿Por qué no vivimos cada día y disfrutamos de cada momento? ¿Por qué no nos entregamos a mejorar el espacio vital que compartimos con los demás? ¿Por qué…?
Rezo por ella de vez en cuando, cuando repaso mis notas. 
Por cierto, su hijo sigue felizmente casado y disfrutando de su matrimonio, de su vida. 
Muchas bendiciones a todos.

viernes, 19 de septiembre de 2014

"DAME UNA RAZÓN PARA SEGUIR VIVIENDO"


Hace bastantes años, a principios de los 90`, fallecía en un hospital vigués Yolanda, una joven de diecisiete años víctima de un cáncer terminal. Estuve con ella en sus últimas semanas. Hablamos, reímos y lloramos juntos. Yoli, mi dulce Yoli, fue el punto de inflexión en mi camino espiritual personal. Cuando las certezas te abandonan surge un foco de luz en medio de la espesa niebla. 
Su madre, enfermera de profesión, había perdido también a su marido y a su hijo varón en trágicos accidentes con pocos años de diferencia. Cuando su niña expiró se acercó a mi y me preguntó: “Dame una razón para seguir viviendo”. No supe que contestarle. Me sentí desolado, sin respuesta, y lo único que acerté a hacer fue abrazarla y tratar de “absorber” su intenso dolor. En ese silencio, en esa “comunión espiritual” que aún hoy me hace estremecer, surgió una respuesta al cabo de unos minutos. Le dije: “Ahora no hagas nada, quisiera decirte una palabra sanadora que pudiera disolver tu sufrimiento pero no sé que decirte, pero quiero que sepas que sufro contigo y que lloro contigo. Quizá un camino de curación sea ayudar a otras personas en similares situaciones. Que tu inmenso dolor sea el motor de tu entrega a los demás”. Ella no respondió, simplemente seguimos enlazados empapando nuestros hombros de lágrimas. Pero milagrosamente esas palabras germinaron en su corazón y hoy ayuda a enfermos y allegados a superar este inevitable trance que es la muerte. 
No obstante su pregunta sigue latiendo dentro de mi de vez en cuando: “Dame una razón para seguir viviendo”. 
Hace poco le decía a otra amiga que me escribe en este medio virtual que una buena opción para el dolor es parar y no hacer nada; "dejar que la oscuridad deje paso al alba". 
Otro camino que puede sonar paradójico al principio es ayudar a alguien a que encuentre su amanecer, a pesar de que uno esté sumido en las tinieblas más oscuras de la noche. La ayuda a los otros es luz para uno mismo. El dolor de los demás nos ayuda a soportar el dolor propio. Nos sensibiliza y “afina” para que entre todos compongamos la música maravillosa de la compasión y no el ruido desafinado y destructor del egoísmo. 
En la espantosa soledad del alma podemos encontrarnos con Dios a través de nuestra mente espaciosa e infinita, diamantina y perfecta: "Rigpa", nuestro Cristo interior, el Buda... todos moran más allá de nuestros prejuicios, de los símbolos y rituales, pero se manifiestan de forma inefable en el Amor; en él y a través de él realizamos la experiencia del vivir más allá del sufrimiento.  

martes, 9 de septiembre de 2014

¿CÓMO SERÍA EL MUNDO SIN TI?

Meditación en 1992 (Foto gentileza del maestro Madhana Mohan)

Vamos a realizar una breve meditación analítica con la siguiente reflexión: 
¿Cómo sería el mundo sin tu existencia? 
Es un ejercicio de reflexión que hoy hicimos en el Instituto de Yoga Tibetano de Vigo. 
Empecemos: 
Siéntate en la postura de meditación que adoptes habitualmente y cierra suavemente los ojos. Respira pausada y apaciblemente por la nariz. 
No tengas prisa. Durante diez minutos simplemente respira y sé observador de tu propia experiencia. No trates de luchar contra nada ni contra nadie. ¡Observa! ¡Escucha! 
Después pregúntate en silencio: "¿Como sería el mundo sin mi?"
No se trata de un acto cognitivo de vanidad; todo lo contrario. 
Se trata de ser conscientes de nuestra interdependencia con el mundo hasta límites insospechados. No hay respuestas universales. Tu eres la respuesta. 
Puedes relacionar otras reflexiones para profundizar en la meditación analítica. 
Por ejemplo: 
¿Cómo sería "tu familia" sin ti? ¿Y tu vecindario? ¿Y tu ciudad? 
¿Y tu comunidad? 
¿Padres, hermanos, hijos, amigos, profesión...? 
¿Cómo crees que sería el presente actual si nunca hubieras nacido? ¿Que cambiaría?
Usa tu mente para bucear en las aguas oscuras de tu realidad, de tu "potencialidad de ser". 
También podemos hacer la misma meditación pero invirtiendo el personaje. 
Pon a otra persona en lugar de ti. Analiza todas las posibilidades, indaga, abre tu mente a las posibilidades escondidas. Expande la consciencia y después de unos diez minutos vuelve a la meditación de enfoque. Respira y observa sin intención alguna ni albergar ahora nada. 
Y finalmente abre los ojos, agradece "estar aquí y ahora" y mira el mundo con respeto y compasión. Mira el mundo con responsabilidad, con la responsabilidad que subyace en cada uno de tus actos, palabras y pensamientos.

miércoles, 20 de agosto de 2014

MEDITACIÓN POR LA PAZ… "TAN SOLO LA RAÍZ CUADRADA DEL UNO POR CIENTO"

Más de veinte guerras asolan nuestro planeta en la actualidad. Los integrismos religiosos y el fanatismo avanzan a una velocidad vertiginosa.
Muchos me preguntan cómo podemos mantener la paz interior en un planeta azotado por la miseria y la devastación. O de qué forma cada ser humano puede contribuir a la paz y la concordia.
Dejando a un lado las ciencias políticas y sociales, creo que hay un camino que nos puede unir en una sola voz y en un solo corazón: la meditación.
John Wheeler sugiere que no sólo tenemos un papel en lo que él llama un "universo participativo" sino que desempeñamos el papel principal. “Somos pequeños fragmentos del un universo que se mira a sí mismo y que se construye a sí mismo”.
Y además, y tal como escribí en otro “post” hace meses, es posible si la raíz cuadrada del uno por ciento de la población se pone a meditar.
En 1972, veinticuatro ciudades de los Estados Unidos con poblaciones de más de 10,000 habitantes experimentaron cambios significativos en sus comunidades cuando tan solo un 1% (100 personas) participó en los estudios. Los participantes usaron técnicas específicas de meditación para crear las experiencias interiores de paz que luego se reflejaron en el mundo exterior. A esto se le llama el “efecto Maharishi”, en honor de Maharishi Mahesh Yogi, que afirmó que cuando un 1% de la población practicase los métodos de meditación que él proponía, se produciría un, se produciría una reducción de la violencia y crimen en esa población. Cuanta más gente participe, más productivo será el resultado. Aunque no podamos comprender totalmente todas las razones por las cuales se producen estos efectos, las correlaciones y los resultados demuestran que existen.
Estos y otros estudios similares llevaron a la realización de un proyecto que se convirtió en un hito histórico, el “Proyecto Internacional de paz en Oriente Medio”, publicado en 1988 en el “Journal of Conflict Resolution”.
A mediados de los ochenta del siglo pasado, durante la guerra entre Israel y Líbano, varios practicantes fueron adiestrados en técnicas específicas de la Meditación Trascendental para que pudiesen crear paz en sus cuerpos (en lugar de que simplemente se limitasen a pensar en la paz o a rezar para que llegara).
“En determinados días del mes, a ciertas horas del día, estas personas fueron colocadas en las zonas de Oriente Medio desgarradas por la guerra. Durante el espacio de tiempo en que se realizó el experimento, se redujeron el número de ataques terroristas, de crímenes contra las personas, de visitas a urgencias y de accidentes de tráfico.
Cuando los practicantes interrumpieron su práctica las estadísticas volvieron a elevarse a los niveles anteriores. Estos estudios confirmaron los resultados: cuando un pequeño porcentaje de la población accede a un estado de paz interior, esa paz se refleja en el mundo exterior”.
Podemos aplicar estos principios en cualquier grupo humano, trátese de una pequeña comunidad, una congregación religiosa, una gran ciudad o el planeta entero.
La fórmula para determinar cuánta gente hace falta para trabajar por la paz y la curación dentro de un grupo humano es la siguiente:
•  Calcular el número total de personas.


•  Calcular el 1% del número anterior (multiplicar el total por 0,01).
•  Calcular la raíz cuadrada del 1% obtenido.
Esta fórmula produce números que son menores de lo que uno podría esperar. Po ejemplo, en una ciudad de un millón de personas, el total es de alrededor de 100. En un mundo de seis mil millones de habitantes, el total es de sólo unas 8000 personas. Este cálculo sólo representa la cantidad mínima para iniciar el proceso. Cuanta más gente participe, más rápido se expande el efecto. (International Peace Proyect in Middle East”, The Journal of Conflict Resolution, p. 778).
Os animo, queridos amigos, a meditar todos los días.
Le meditación es una práctica al alcance de todos, liberadora, gratificante, sanadora y generadora de paz y de armonía más allá de nosotros mismos.
Formad grupos de meditación, reuniros en vuestras casas, en el campo, en una escuela de yoga o en la iglesia, que más da. Lo importante es la práctica “por el bien de todos los seres sintientes”.

Muchas bendiciones a todos y que las consciencias unidas ayuden a cristalizar la paz en el mundo. 

sábado, 9 de agosto de 2014

INSTRUCTOR DE YOGA TIBETANO, CURSO EN ESPAÑA

Curso de Instructor de Yoga Tibetano/Jamyang Yoga (III Promoción), en Vigo.
Matrícula abierta hasta el 20 de septiembre. Un sábado al mes, de octubre de 2014 a julio 2015, con clases de apoyo a lo largo de la semana.
Acreditación internacional. Manuales didácticos propios. 
En el mes de julio de 2015 tendrá lugar el retiro final de tres días al que acudirá el Lama Norbu, presidente internacional del Instituto Internacional de Yoga Tibetano.
Además existe la posibilidad de formarse al finalizar el curso como “Teacher of Five Vajras Tibetan Yoga”, en un seminario intensivo de cinco días con el propio lama.
Información: iyogatibetano@yahoo.es
Tfno: +34 608 080 641 (Ani Tempa).
Este año comienzan también su formación como Profesores de Yoga Tibetano/Jamyang Yoga varios instructores de anteriores promociones.
 Muchas bendiciones a todos. ¡Tashi Delek! 

domingo, 3 de agosto de 2014

EL OJO Y LA ESPADA (Cuento tradicional zen)


“Durante las guerras civiles en el Japón feudal, un ejército invasor podía barrer rápidamente una ciudad y tomar el control. 
En una aldea en particular, todos huyeron momentos antes de que llegara el ejército; todos excepto el maestro de Zen.
Curioso por este viejo, el general invasor fue hasta el templo para ver por sí mismo qué clase de hombre era este maestro. Como no fue tratado con la deferencia y sometimiento a los cuales estaba acostumbrado, el general estalló en cólera.
-¡Estúpido! – le gritó mientras alcanzaba su espada- ¡No te das cuenta que estás parado ante un hombre que podría atravesarte sin cerrar un ojo!
Pero a pesar de la amenaza, el maestro parecía inmóvil.
- ¿Y usted se da cuenta, – contestó tranquilamente el maestro- que está parado ante un hombre que podría ser atravesado sin cerrar un ojo?”

REFLEXIÓN PERSONAL
Este cuento encierra dos enseñanzas maravillosas. 
Una de ellas nos dice claramente, a través del general japonés, que el sentimiento de poder y la ira no nos dan el mando ni nos hacen “poderosos”. Es fácil usar la espada para matar (y la lengua, la pluma, Internet…). Lo difícil y verdaderamente poderoso es mantener la actitud ecuánime del maestro zen. 
El monje nos ofrece la segunda y valiosa enseñanza. Su profunda calma es la “espada” que “corta” limpiamente la ignorancia del militar. Sus palabras no se ponen por encima ni por debajo del iracundo samurai. Simplemente le muestra su propia naturaleza búdica. Con sus palabras y comportamiento imperturbable le ha mostrado el verdadero poder; se “hace espejo” ante él, para que el general vea reflejado el poder esencial que trasciende espadas y egos. Un poder que no trata de dominar ni de luchar contra nada ni contra nadie: Es pura luminosidad. 
Podemos aprender mucho de estos sencillos pero a la vez tan profundos cuentos tradicionales. Meditemos sobre ellos. 

lunes, 28 de julio de 2014

YOGA TIBETANO-JAMYANG YOGA EN TENERIFE


Yum Chenmo, nuestra entrañable Mónica, es instructora graduada de la I Promoción de Instructores de Yoga Tibetano - Jamyang Yoga. Además de poseer una técnica muy depurada es una artista de formación y de corazón y un ser humano de luz inconmensurable. 
Recomiendo a quien pueda acudir a sus clases que no se pierda esa oportunidad. 
Tfno: +34 619020729

miércoles, 16 de julio de 2014

INSTITUTO INTERNACIONAL DE YOGA TIBETANO


Ya ha regresado a San Francisco (EUA) el Lama Norbu
Las dos semanas que ha estado con nosotros ha dejado una profunda huella espiritual en todos. Su sabiduría, alegría, humildad y amor son el perfil luminoso que definen a este maestro. Respetuoso con todas las tradiciones y con todos los hombres, ha sido una bendición infinita su paso por nuestra tierra. 
Galicia ha sido para él la puerta a Europa, el "Pequeño Tibet", como la ha bautizado. 
El 15 de julio firmamos además los estatutos del "Instituto Internacional de Yoga Tibetano (International Institute of Tibetan Yoga)", cuya delegación para España y latino-américa la coordinaremos desde Vigo. Un honor que agradecemos desde el corazón y que es a su vez un estímulo para perfeccionar y mejorar las técnicas aprendidas, "en beneficio de todos los seres sintientes". 
El lama Norbu ha confirmado que el año próximo volverá a estar en Galicia con nosotros para dirigir un curso intensivo de formación de profesores de Los Cinco Vajras del Yoga Tibetano, con acreditación oficial a través del Instituto. 
Por nuestra parte en octubre comenzaremos a impartir las enseñanzas de la que será la III Promoción de Yoga Tibetano-Jamyang Yoga. Os mantendremos informados. 
¡Gracias, Lama Norbu! ¡Gracias hermano, maestro y amigo! 
¡Gracias a todos, alumnos, instructores y amigos que habéis estado ahí dando vuestro apoyo y colaboración! 
¡Gracias, Ani Tempa Amparo A. Framil por la exquisita comida que el lama seguirá alabando en la distancia! 

jueves, 3 de julio de 2014

LAMA NORBU: YOGA TIBETANO EN ESTADO PURO.

El primer día de enseñanzas con el Lama Norbu ha sido una bendición para todos. Su humildad, sabiduría, sentido del humor y destreza técnica hablan por si solas de la realización espiritual de este maestro. 
Nos ha enseñado un ejercicio intenso de respiración (Lung Togó) y Tsa Lung... y solo es un "aperitivo" de lo que está por venir. Y a su vez el lama ha practicado con nosotros dos series del Guerrero y Armonizando los Cinco Elementos. 
(Mi agradecimiento a Sonia Camilatti por las fotos cedidas). 
Por mi parte quiero agradecer a todos mis alumnos su dedicación, cariño, atención y destreza. El próximo fin de semana tendremos el Retiro de la II Promoción de Instructores de Yoga Tibetano y la Ceremonia de Linaje en A Ramallosa (Nigrán). 

lunes, 30 de junio de 2014

LA PREEMINENCIA DEL AMOR


“Aunque hablara todas las lenguas de los hombres y de los ángeles, si me falta el amor sería como bronce que resuena o campana que retiñe.
Aunque tuviera el don de profecía y descubriera todos los misterios, -el saber más elevado-, aunque tuviera tanta fe como para trasladar montes, si me falta el amor nada soy.
Aunque repartiera todo lo que poseo e incluso sacrificara mi cuerpo, pero para recibir alabanzas y sin tener el amor, de nada me sirve.
El amor es paciente y muestra comprensión. El amor no tiene celos, no aparenta ni se infla.
No actúa con bajeza ni busca su propio interés, no se deja llevar por la ira y olvida lo malo.
No se alegra de lo injusto, sino que se goza en la verdad.
Perdura a pesar de todo, lo cree todo, lo espera todo y lo soporta todo.
El amor nunca pasará. Las profecías perderán su razón de ser, callarán las lenguas y ya no servirá el saber más elevado.
Porque este saber queda muy imperfecto, y nuestras profecías también son algo muy limitado;
y cuando llegue lo perfecto, lo que es limitado desaparecerá.
Cuando era niño, hablaba como niño, pensaba y razonaba como niño. Pero cuando me hice hombre, dejé de lado las cosas de niño. 
Así también en el momento presente vemos las cosas como en un mal espejo y hay que adivinarlas, pero entonces las veremos cara a cara. Ahora conozco en parte, pero entonces conoceré como soy conocido.
Ahora, pues, son válidas la fe, la esperanza y el amor; las tres, pero la mayor de estas tres es el amor”.
(Entrada de I Corintios 13 que aparece resumida en la portada del libro “Love Sutra Lama”, del Lama Norbu). 
No os perdáis las conferencias que impartirá en Galicia sobre las que iremos informando. 
La primera será el próximo jueves 3 de julio en Vigo.
Y también os dejo este enlace a un vídeo del lama:

viernes, 27 de junio de 2014

CONFERENCIAS Y SEMINARIOS DEL LAMA NORBU EN GALICIA: VIGO, PONTEVEDRA Y CANGAS (Entrada libre).

Os presento el programa de conferencias que el lama Norbu impartirá en Galicia. 
Después de cada conferencia se informará a los asistentes de los Seminarios Prácticos de Yoga Tibetano de "Los Cinco Vajras" que el maestro dirigirá en Vigo, Pontevedra y Cangas. 
A estos seminarios podrá asistir cualquier persona interesada, aunque no posea conocimientos de yoga. Son seminarios prácticos de cuatro horas y a precios populares. 
CONFERENCIAS (ENTRADA LIBRE):
- En VIGO tendrá lugar el jueves 3 de julio, a las 20:30 h, en el "Centro Cívico de Teis" 
(c/ Maceiras s/n). 
- En PONTEVEDRA el miércoles 9 de julio, a las 21:00 h, en el "Casino Mercantil e Industrial" (Plaza de Curros Enriquez). 
- En CANGAS el sábado 12 de julio, a las 19:00 h, en el "Centro Naturista Ecosaúde" 
(c/ Xosé Félix Soage, 7 - frente a la terraza de Rogelio Iglesias). 
(En este caso será una conferencia "doble", pues se realizará también la presentación y firma del libro de Javier Akerman: "101 remedios naturales infalibles"). 
Por primera vez en Galicia un lama tibetano y reconocido maestro Vajrayana llegará procedente de San Francisco (EUA) para impartir sus enseñanzas e intercambiar conocimientos de yoga tibetano, tummo y meditación, invitado por nuestra Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación "Lhakhang Gongpa", en la que se alojará del 2 al 16 de julio para practicar también en forma privada con alumnos, profesores y maestros. 
El domingo 6 de julio tendrá lugar la ceremonia de reconocimiento de linajes y transmisión del Dharma (Yoga Jamyang y Los Cinco Vajras) entre el lama Norbu y Javier Akerman-Jamyang Dhondup. Al final del acto se entregarán los diplomas de Instructor de Yoga Tibetano, linaje Jamyang Yoga(c) a los alumnos de la II Promoción (2013/2014).
Para cualquier información para asistir a los seminarios podéis escribir a:
kaorinemis@gmail.com o llamar al +34 608 080 641 (Amparo). 
PLAZAS LIMITADAS. (Para las conferencias no es necesario confirmar la asistencia). 
Os iremos informando cada semana de los actos por separado. 
Como dice siempre el lama Norbu al final de sus escritos: 
"Love and joy" (Amor y alegría). 

martes, 17 de junio de 2014

LOS CINCO VAJRAS CON EL MAESTRO TIBETANO DE YOGA LAMA NORBU

Recordad que el jueves 3 de julio, a las 20.30 h el lama Norbu impartirá una conferencia en el auditorio del Centro Cívico de Teis - Vigo (c/ Maceiras, s/n). Entrada libre. 
Y el domingo 6 de julio, de 9 a 13 h dictará un interesante seminario práctico de yoga tibetano “Los Cinco Vajras” en la Casa de la Espiritualidad de "Las Apostólicas" de Nigrán - A Ramallosa, que servirá como colofón al II Retiro de Instructores de Yoga Tibetano/Jamyang Yoga©
Al seminario del lama Norbu del domingo 6 de julio puede inscribirse cualquier persona que lo desee aunque no tenga conocimientos de yoga

Durante la clausura se procederá a efectuar una bonita ceremonia de linajes de yoga tibetano entre el lama Norbu y Javier-Jamyang Dhondup.
Para información de los seminarios y actividades del lama en Galicia podéis escribir a:

kaorinemis@gmail.com o llamar al +34 608 080 641
Podéis entrar en este enlace para ver algunos ejercicios de Yoga Tibetano del lama Norbu: 


domingo, 15 de junio de 2014

YOGA TIBETANO EN GALICIA

El pasado sábado 14 de junio impartimos en “A Casa da Cultura” del Concello de Cangas (Pontevedra) un seminario gratuito de Yoga Tibetano.
Mi agradecimiento a los numerosos asistentes que acudieron y a los alumnos de la Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación “Lhakhang Gongpa” que se desplazaron al evento para apoyar este acto.
CONFERENCIA DEL LAMA NORBU EN VIGO
El próximo 3 de julio, a las 20.30 h tendremos el placer de presentar al lama Norbu en la conferencia pública que tendrá lugar en el Centro Cívico de Teis-Vigo.
Como ya hemos anunciado el lama Norbu estará con nosotros durante la primera quincena de julio para dirigir diversos seminarios de Yoga Tibetano de los "Cinco Vajras" en Galicia y unir los dos linajes de yoga "por el bien de todos los seres sientientes". Jamyang Yoga/Los Cinco Vajras de Naropa en el mismo camino del Dharma.
"Om mani peme (padme) hum". 



p!


sábado, 14 de junio de 2014

101 REMEDIOS NATURALES INFALIBLES

Ya está a la venta mi último libro de remedios naturales en Ediciones Cydonia
Como sabéis tanto la editorial como yo destinamos un porcentaje de cada libro a fines benéfico-sociales. En este caso por mi parte se destinará a comprar alimentos para la parroquia que dirijo en Vigo, en donde atendemos cada domingo a más de cincuenta familias en riesgo de exclusión social y con necesidades extremas. No recibimos subvenciones de ninguna clase pero cada semana vamos logrando nuestro objetivo gracias a las donaciones privadas de ropa y alimentos de la feligresía y de personas ajenas a la parroquia. Muchos alumnos de la Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación "Lhakhang Gongpa" también colaboran con esta causa solidaria. 
Otra parte se va a destinar como ayuda a un monasterio zen español que necesita arreglos diversos y cuyo abad es un gran maestro del Dharma y amigo. Ellos desarrollan también una gran labor social y espiritual.   
Este libro es fruto de una cuidada selección de remedios populares que a lo largo de más de tres décadas de profesión naturopática han demostrado su efectividad y carencia de riesgos. Son 101 remedios, pero en mi archivo personal tengo casi cinco mil, así que Carlos Gabriel Fernández, querido editor y amigo, ya sabes ;) 
El próximo libro que entrará pronto en imprenta será "Buda sin túnica, Cristo sin cruz", que se publicará en esta misma editorial. Serán diversos consejos espirituales desde una perspectiva budista y cristiana para los problemas diversos que aquejan a la humanidad en este siglo XXI. Consejos "espirituales", que no "religiosos". 

martes, 27 de mayo de 2014

LAMA NORBU EN GALICIA: NOTICIAS

EL LAMA NORBU ESTARÁ EN GALICIA EN EL MES DE JULIO
Lama Norbu es un maestro Vajrayana en la tradición budista tibetana. 
Después de 20 años de estudiar budismo tibetano en el monasterio de Sera, dedica ahora su vida a difundir el Dharma en todo el mundo, incluyendo el Yoga Tibetano. 
Durante sus años de estudios monásticos fue bendecido para estudiar con muchos profesores de renombre, como Su Santidad el Dalái Lama. Más tarde llegó a los Estados Unidos para explorar el mundo, conocer a gente de diversos orígenes y enseñar la esencia del Dharma del Buda, que trasciende la cultura y las ideologías. 
Es autor de un libro titulado: "Love Sutra Lama”. 
El lama Norbu estará con nosotros en nuestra Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación "Lhakhang Gongpa" del 1 al 16 de julio, para impartir sus enseñanzas e intercambiar conocimientos de ambos linajes yóguico-tibetanos. 
El 3 de julio, a las 20 h, impartirá una conferencia pública en el Centro Cívico de Teis – Vigo, titulada: “Yoga Tibetano de los Cinco Vajras de Naropa”. 
El domingo 6 de julio proseguirá con un seminario, de 9 a 13 h, como clausura magistral del Retiro de la II Promoción de Instructores de Yoga Tibetano, en la Casa de la Espiritualidad de A Ramallosa (Nigrán), abierto a toda persona interesada, sin necesidad de conocimientos previos de yoga. 
Al final del mismo se procederá a la ceremonia de clausura con la entrega de los diplomas de instructor de Yoga Tibetano - Jamyang Yoga a los alumnos de la II Promoción seguido de un acto especial que incluirá música espiritual tibetana y diversas sorpresas por el “bien de todos los seres sintientes y del Dharma”. 
Para todos los que deseéis recibir información de todas las actividades y los demás actos que en Galicia estamos programando, podéis escribir a: 
kaorinemis@gmail.com o llamar al +34 608 080 641. 
Os dejo este enlace en el que el lama Norbu nos deleita con un tema musical con su flauta tibetana: http://www.youtube.com/watch?v=nyoILXV_gek&feature=em-upload_owner 



martes, 20 de mayo de 2014

CAMBIO DE FECHA DEL SEMINARIO GRATUITO DE YOGA TIBETANO EN CANGAS DEL MORRAZO

AVISO URGENTE:
CAMBIO DE FECHA DEL SEMINARIO GRATUITO DE YOGA TIBETANO EN CANGAS DEL MORRAZO (Pontevedra). 
Me informa Antonio Chamán, de la Asociación Tíbet-Galicia, que por motivos de las elecciones al Parlamento Europeo del domingo 25 de mayo el Concello de Cangas nos ha cambiado el día del seminario. Parece ser que deben preparar el local asignado al seminario el sábado para preparar las mesas electorales.  Por todo ello el seminario se traslada al SÁBADO 14 DE JUNIO, a las 10 h de la mañana, en el mismo lugar: Casa da Cultura de Cangas del Morrazo, Praza de San Xoan - Rodeira).  
Sentimos mucho este cambio de última hora, ajeno a nuestra voluntad. 
Muchas bendiciones a todos. 

martes, 6 de mayo de 2014

SEMINARIO EN VIGO DE YOGA TIBETANO CON EL LAMA NORBU: “LOS CINCO VAJRAS DE NAROPA”.

El lama Norbu, maestro Vajrayana del budismo tibetano y formado durante veinte años en el monasterio de Sera, vendrá a impartir sus enseñanzas en Galicia en el mes de julio,  invitado por nuestra Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación “Lhakhang Gongpa”.
El domingo 6 de julio dirigirá su primer seminario en la clausura del II Retiro Internacional de Instructores de Yoga Tibetano que se desarrollará en la “Casa de la Espiritualidad” de las Apostólicas de A Ramallosa, Nigrán (Pontevedra).
Al final del mismo se entregarán los diplomas a los alumnos instructores de esta segunda promoción, seguida de la ceremonia de linaje y una toma de refugio “en las Tres Joyas” que el lama oficiará con los asistentes que lo deseen.
A los seminarios de yoga tibetano y de meditación que impartirá en Galicia pueden acudir todas las personas que lo deseen, aunque no tengan conocimientos de yoga.
Estamos organizando seminarios en A Coruña, Ourense y Santiago de Compostela que iremos dando a conocer, pues el maestro Norbu permanecerá en nuestra escuela durante la primera quincena de julio, donde también intercambiaremos enseñanzas de ambas tradiciones.
El lama será entrevistado en radio,  prensa y televisión, especialmente en los programas donde colaboro semanalmente.
Todas las personas interesadas en asistir a los seminarios de yoga tibetano del lama Norbu o de meditación, podéis escribirnos a: kaorinemis@gmail.com y se os remitirá toda la información.
La Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación “Lhakhang Gongpa” que hemos fundado Amparo (Ani Tempa) y yo en el año 2008 va a organizar cada año diversas actividades y enseñanzas con el lama Norbu en España y Portugal.
Os mantendremos informados de todos los actos.
Muchas bendiciones a todos.




 

 



jueves, 1 de mayo de 2014

RETIRO DE YOGA TIBETANO EN GALICIA 2014: NGE HUNG.


Del 4 al 6 de julio tendrá lugar el retiro de Yoga Tibetano de la II Promoción de Instructores (Jamyang(c) Yoga) de la Escuela Internacional de Yoga Tibetano y Meditación "Lhakhang Gongpa"
Este año esperamos entregar los diplomas de instructor a Agostín, Marina, Luis, Alberto, Estela, Segundo, Sonia, Manuel y Anna, todos excelentes alumnos que han integrado el conocimiento, la práctica y la espiritualidad con la humildad del verdadero practicante. Y entregaremos también el diploma de instructor de meditación a Antonio, que se ha formado conmigo y ha asistido con perseverancia a la mayor parte de los seminarios. ¡Su experiencia como profesor de meditación en la Asociación Tíbet Galicia lo ha hecho precursor de innumerables méritos! Y como docente de socorrismo y primeros auxilios en nuestra escuela es un lujo que hemos compartido con agradecimiento infinito. 
A este curso también pueden apuntarse todas las personas que lo deseen, para vivir una experiencia intensa de práctica yóguica y meditación, al más puro estilo tibetano. 
Plazas limitadas y precios populares. 
Si no podéis asistir a todo el fin de semana podéis apuntaros a las actividades del sábado o del domingo. 
El 10 % de la matrícula se destinará a fines benéfico-sociales
Tendrá lugar en la Casa de la Espiritualidad de A Ramallosa (Nigrán, Pontrevedra). 
Entrada el viernes 4 de julio entre las 20 y 21.30 h y salida a las 15 h del domingo 6 de julio. 
Para más información podéis enviar un correo electrónico a: 
kaorinemis@gmail.com
Nota informativa: 
Los feligreses de la Iglesia Episcopal Poderoso Salvador podrán asistir al oficio de Santa Comunión que se celebrará al aire libre, en los jardines de la Casa de la Espiritualidad, a las 13.00 h del domingo 6 de julio. 
Todo el mundo es bienvenido a este oficio ecuménico, que se realiza fuera del programa del retiro de yoga.

lunes, 21 de abril de 2014

¿CUAL ES LA MEJOR MEDITACIÓN?

Muchas personas me preguntan cual es a mi juicio la mejor meditación.
Otras ensalzan su propia técnica o escuela por encima de otros métodos.
Hay quienes son "aferradamente" practicantes de vipassana.
Otros "obstinadamente" zazen.
En la actualidad se ha puesto "de moda" el mindfulness.
Pero yo siempre contesto reiteradamente que la mejor meditación ES LA QUE SE PRACTICA DIARIAMENTE. Y la peor... la que no se hace.
En todo caso aconsejo:
- No buscar resultados inmediatos; o mejor aún: no buscar nada, simplemente meditar.
- Trasladar el acto de meditar a las actividades cotidianas, manteniendo observación, presencia, vigilancia y atención en todo lo que hacemos, pero sin torturanos con la disciplina. Vayamos paso a paso, disfrutando en el proceso. De lo contrario podemos convertir la meditación es una obligación rígida.
- Respira y observa el mismo acto de respirar. Traslada tu atención a la respiración de vez en cuando, a lo largo del día.  
 Feliz semana. Muchas bendiciones.

martes, 15 de abril de 2014

DECIR NO CON COMPASIÓN.

¿Estás cansado? Descansa. Eso no significa holgazanear o rehuir de los compromisos. Presta atención a tu cuerpo y a tu mente, para poder atender lo que la vida y la gente te pide, pleno de energía y motivación.
Nadie conoce mejor que tu si eres un Asterix bebiendo su pócima mágica o un Supermán que se ha quedado exhausto al tocar la "criptonita". 
No vayas más allá de tus límites, pues los demás probablemente solo conozcan su propia necesidad y no tu esencial capacidad. 
El camino espiritual no es sinónimo de martirio o de que te conviertas en un esclavo de las exigencias de los que te rodean. El esclavo sumiso refuerza la conducta del amo. 
Un profesor mío de teología decía que los "mártires solo son un buen bocado para los leones hambrientos"
Usa la inteligencia, como el Buda aconsejó y no te dejes llevar exclusivamente por el corazón. No caigas en el error de querer complacer a todo el mundo porque "el mundo acabará por exigirte más de lo que puedas dar". 
Dí, "lo siento, hoy no". O "quiero, pero no debo o no puedo". Nadie debe juzgarte si en tu "pedigree" o historia personal has demostrado con creces que siempre has estado ahí cuando te necesitaron. 
Y si a alguien le parece mal probablemente ha proyectado en ti su propio ego y oscurecimiento egoísta. No caigas en la trampa del "bueno" sino del "justo" que se abre a la compasión redimiendo comportamientos que no supone decir sí a todo y a todos. 
No te pongas por encima de nadie, no critiques, no te alabes, pero cuando lo creas conveniente entra en tu morada de silencio y respira. No señales a nadie como causa de tu fatiga, pero recupera tu fuerza vital. 
Estar bien es un deber, una disciplina (Sila), pues a través de ella permanecerás en el Dharmata, observando tus actos y vigilando tu comportamiento y los resultados de los mismos. Enseña a vivir con compasión y justicia a través de ti mismo, no solo de tus palabras. Ese es uno de los caminos del bodhisattva. 
Feliz Semana Santa a todos. Que el Cristo sea símbolo de mensaje de entrega y no de contienda. Que el Buda sea tolerancia en el camino. 
Muchas bendiciones desde el corazón.

domingo, 13 de abril de 2014

SALUDO A LA LUNA TIBETANO (NAMKA DA UA).

Aquellos que estén familiarizados con la práctica del hatha yoga sabrán que el Saludo al Sol (Surya Namaskar) es una de las rutinas básicas, así como “Namka Dorjé” (Saludando al Sol-Cielo Diamantino) lo es en el Yoga Tibetano (Jamyang Yoga). 
Menos conocido es el “Saludo a la Luna” (Chandra Namaskar en sánscrito y Namka Da Ua(c) en tibetano). La energía del sol se considera masculina y la de la luna, femenina, pero sin diferencias de género o sexuales, son expresiones tradicionales que nunca deben deben entenderse literalmente como elementos inherentes y diferenciadores de “hombre y mujer”. 
Mientras que con el saludo al sol expresamos y potenciamos la energía "masculina", con el saludo a la luna hacemos lo propio con la "femenina", ambas polaridades de la misma unidad universal. 
Hay muchas variantes del saludo a la luna y a veces difieren bastante unas de otras. Hoy vamos a conocer una: la variante tibetana. 
Namka Da Ua(c) deriva de la práctica tradicional de la Heruka Ngondzog Gyalpo, que pertenecen a la profunda y secreta enseñanza anuttaratanrra, series secretas transmitidas de maestro a discípulo de forma personal y en plena comunión con la experiencia. 
En la sociedad actual todo es “instantáneo” y “virtual”, todo se busca y encuentra en el "guruGoogle", pero todavía persisten series y enseñanzas tradicionales en Tibet más allá del mundo interconectado. 
Un ejemplo de esto lo tenemos en la meditación “Karey Jega” o en las cuarenta series inéditas que mi maestro Tulku Tsering me transmitió y me enseñó hace años. Esta sencilla práctica conocida como “Namka Da Ua” es una de ellas, que en su sencillez transmite un profundo significado simbólico. Es, además, una excelente técnica de "meditación en movimiento". 
A mis alumnos de la Escuela Internacional de Yoga y Meditación "Lhakhang Gongpa" les aconsejo que repitan esta serie 7, 14, 21 o 28 veces (ciclos lunares). 
Hemos de aclarar que cuando hablamos de Yoga Tibetano estamos hablando de un amplísimo y poco conocido territorio. Yoga es la palabra sánscrita que en tibetano se define como Naljor (pronunciado nelyór). 
Yoga tiene el significado original de “Unión”, pero también podríamos traducirlo por “el conocimiento de lo primordial”. 
El verdadero significado de la palabra "naljor" sería pues descubrir nuestra verdadera condición. En la práctica del yoga tibetano “naljor” usamos el cuerpo, la voz y la mente. 
Saludar a la luna es reconciliarnos con nuestra naturaleza creativa, intima, interna, calmada, paciente, generosa y “nutricia”. Es (somos) la madre que se abre, acoge, cobija, calma y nutre. 
TÉCNICA:
PASO 1: Sentados sobre los talones formando en “Tashi delek”, comenzamos a INSPIRAR y….
PASO 2: elevamos los brazos y nos inclinamos hacia atrás con la mirada dirigida hacia la “luna” (que enmarcamos entre ambas manos abiertas). 
PASO 3: Nos inclinamos hacia adelante ESPIRANDO encorvando las cervicales y los hombros, con los ojos cerrados … y volvemos al PASO 1. 
PASO 4: Desde el Paso 1 pasamos al Paso 2 y después nos inclinamos hacia delante flexionándonos desde las vértebras torácicas y volvemos al Paso 1 INSPIRANDO.
PASO 5: INSPIRAMOS y nos elevamos al PASO 2; 
ESPIRAMOS y nos desplazamos al Paso 3, Paso 4 y finalmente al Paso 5, llevando la cabeza hacia el suelo, la punta de los dedos de las manos rozando la nariz y flexionados desde las vértebras lumbares. 
Soltamos todo el aire de los pulmones. 
Feliz semana a todos. ¡Muchas bendiciones!
(Nota aclaratoria: Esta fácil serie se compone también de combinaciones de mantras, tantras y mudras específicos).

viernes, 4 de abril de 2014

NO DESPERDICIARÉ MI TIEMPO...


La sociedad actual ha convertido el tiempo en un Ferrari: “Pasa veloz, todo el mundo lo anhela y pocos lo disfrutan”. 
Sin embargo hay otras formas en las que podemos mejorar nuestra inversión temporal. Podemos replantearnos la relación que tenemos con este dios “escurridizo y fugaz” y vivir con mayor atención y presencia, disfrutando de verdad, al sentirnos libres de ataduras egoístas, de oscurecidas emociones que nos encadenan al sufrimiento. 
El gran maestro espiritual Yogananda nos ofrece una clave esencial: 
“No desperdiciaré mi tiempo conversando acerca de las faltas de los demás.
Si me siento inclinado a disfrutar criticando a otros, divulgaré primeramente y en alta voz, mis propias faltas”.
Creo que este gran hombre iluminado nos habla al corazón si queremos escuchar sus consejos, con oídos humildes e impregnados de la sagrada intención de cambiar la oscuridad por la luz. 
“Observa tu alma y búscate sin descanso. Seguramente te has perdido buscando error en los otros”, escribió con acertada inspiración Nayeli Pellicer. 
Yo quiero invertir mi tiempo en sembrar semillas de compasión, para enterrar al mismo tiempo la simiente de la cizaña que haya podido ser fuente de dolor propio o ajeno. 
“Lo que siembres, cosecharás”, dijo Cristo, uniendo en tan pocas palabras la sabiduría eterna de la verdad. 
La práctica de perdonar a los demás crea un hábito que nos permite perdonar los sucesos de nuestro propio pasado, se puede leer en las escrituras del Sikhismo. 
Por eso “no desperdiciaré mi tiempo” en albergar resentimientos, masticar el veneno de la ira, escupir palabras hirientes, envidiar los méritos ajenos, perseguir el Becerro de Oro, hipotecarme en intereses mercenarios, reírme de la debilidad del otro o cerrar los ojos a la injusticia que "ilusoriamente" creo que no me afecta. 
Me propongo invertir mi tiempo en vivir con atención y gratitud cada instante de mi existencia, en hacerme cada día más consciente de mi responsabilidad con la humanidad, la tierra y el universo; en abrir mi corazón para que la compasión sea luz, camino y destino. 
¡Muchas bendiciones a todos!