lunes, 4 de mayo de 2020

LAMA NORBU Y EL MANTRA DE MANJURSHRI NEGRO


                                            PRÁCTICA Y MANTRA DE “MANJUSHRI NEGRO”
Hoy tengo el honor de subir este vídeo con la práctica completa del “Manjushri Negro” que Lama Norbu, mi Hermano y Guru, desea compartir con todos, especialmente por las circunstancias por la que está pasando la humanidad en estos momentos.
Manjushri Negro es una deidad tibetana muy profunda y sencilla de practicar, que purifica y protege contra el “mal de ojo”, magia negra, las malas intenciones de los demás, las malas configuraciones astrológicas, diferentes tipos de espíritus, los oscurecimientos de uno mismo y de los lugares, así como muchos otros tipos de problemas y enfermedades energéticas. Es muy valorada y practicada por la efectividad de sus resultados.
Pertenece al grupo de iniciaciones e instrucciones de los Trece Dharmas de Oro, llamados así porque antiguamente, dada su gran importancia, se ofrecía oro por poder recibirlas.

Lama Norbu nos enseña su recitación, incluida la práctica final de las respiraciones de purificación y sanación a través del prana, con un pranayama tibetano.
MANTRA TIBETANO: (Es importante mantener una velita o lamparilla encendida durante la práctica del mantra).
OM ZASO / CHUSO / DURTASO / DURMISO / NYING GOLA CHO / KALA DZA / KAM SHAM TRAM BHE PHET SOHA
Se comienza recitando el OM largamente. Pronunciado al español en la transliteración tibetana se pronuncia así: OM TASE CHEESE DETASE DEMISE NIEMGOLA CHEEKALAASA KASHA TAM BE PE SOHA. Luego se continúa llevando las manos tal como hace Lama Norbu y seguís el ritmo respiratorio marcado. Al final se realiza una apnea respiratoria, justo antes de terminar y se golpea con los antebrazos los costados varias veces con los codos flexionados antes de soltar el aire completamente.
Según la tradición también se recita también así: Om Ah Ra Pa Tsa Na Dhi Hum, pero el más efectivo y transformador para las circunstancias que estamos viviendo es el que Lama Norbu nos acaba de ofrecer.


lunes, 27 de abril de 2020

MEDITACIÓN TIBETANA PARA LA VOLUNTAD Y LA INMUNIDAD


CHAGYA ÑING (sying) sGOM: Es una sencilla meditación tibetana para potenciar la voluntad y los mecanismos de sanación del cuerpo. Se emplea para ello el Mudra de la Voluntad, con el cual vamos a facilitar la "conexión interior" y una mayor claridad mental. Además es muy útil para estimular el elemento "fuego" que nos permitirá sentir un agradable calor purificador. Para comenzar solamente necesitamos cinco o diez minutos, aunque podemos prolongarla hasta media hora. ¡Que todo os sea muy auspicioso!


domingo, 26 de abril de 2020

lunes, 20 de abril de 2020

YOGA TIBETANO CABEZA-CUELLO


La cara es el espejo de la salud y del alma. Sin necesidad de las palabras, el rostro puede llegar a transmitir los sentimientos más secretos, incluso los que desconocemos. Igualmente, cuando se presentan alteraciones de la salud, el semblante comienza a transformarse silenciosamente, evidenciando los trastornos que experimenta el organismo, por lo que para los maestros tibetanos y orientales la cara representa la totalidad corporal, tanto física como emocionalmente, siendo además la única zona del cuerpo donde se encuentran todos los órganos de los sentidos. Trabajar con Yoga Tibetano Goh Kieh (“Yoga o disciplina cuello-cabeza”) es hacerlo también extensivo al resto del cuerpo y a sus diversos órganos. La serie completa contiene más ejercicios, pero en este vídeo, para no alargarlo demasiado vamos a comenzar con dos muy sencillos y un tercero adicional "Nga Tsa".
El vídeo finaliza con un pranayama o respiración tibetana "Lungyor Togó", que os ayudará a disminuir la ansiedad y a purificar el cuerpo. Deseo de todo corazón que os guste.
¡Feliz semana! ¡Tashi Delek!

jueves, 16 de abril de 2020

TALLER INTERNACIONAL ONLINE CON LAMA NORBU


TALLER INTERNACIONAL ONLINE: PRELIMINARES DE PRANAYAMAS TIBETANOS CON LAMA NORBU
Domingo 3 de mayo, de 16:00 a 18:00 h (4:00 pm a 6:00 pm hora Madrid, España).
Con traducción simultánea del inglés al castellano a cargo de una traductora e intérprete jurada de idiomas.
En este primer taller online Lama Norbu realizará una introducción eminentemente práctica a las respiraciones tibetanas, centradas en el Prana/Lung de sanación. Se realizará a través de la Plataforma Zoom, previa inscripción y reserva, remitiendo un correo electrónico a: anitenpa@gmail.com o llamando al +34608 080 641 (Sangye Choetso/Ani Tempa). A través del correo electrónico o del teléfono se os informará acerca del donativo (ajustado a las circunstancias por las que estamos pasando) y demás preguntas que queráis realizarnos.
PRÓXIMOS TALLERES:
Tenemos previstos también otros talleres con Lama Norbu en los que iremos avanzando en las diversas prácticas y enseñanzas del yoga tibetano tradicional, pranayamas y pujas especiales.
Cada taller tendrá una duración de cuatro horas intensivas. Nuestra intención es que cada mes podáis acceder, las personas interesadas, a estos maravillosos talleres desde cualquier parte del mundo. Lama Norbu dice que “es hora de compartir de forma universal estas enseñanzas en beneficio de todos los seres sintientes en este momento de pandemia y de oscuridad”.
SOBRE EL LAMA NORBU
Nació en Tíbet. Es maestro Vajrayana y adepto en el Yoga Tántrico Supremo de las enseñanzas ancestrales tibetanas. En el Monasterio de Sera recibió el reconocimiento de Geshe (equivalente a doctor en estudios budistas) y fue ordenado lama. Uno de sus maestros de Naldjor (Yoga Tibetano) fue Dangche Sangpo, quien le concedió permiso para divulgar estas enseñanzas secretas en Occidente. El lama Norbu reside en EUA desde el año 2001 y llegó a Europa por primera vez en julio de 2014, cuando aceptó los linajes y enseñanzas de nuestro Instituto, me reconoció como Maestro Vajra de Yoga Tibetano. En su última estancia en Vigo nos concedió como Nombre del Dharma: Sangye Dorje y a mi mujer Amparo Sangye Choetso. En 2014 fundamos los tres el Instituto Internacional de Yoga Tibetano Jamyang Naldjor. El logo que representa nuestro linaje fue confeccionado por Lama Norbu y se ha convertido en el símbolo distintivo de nuestro linaje.

Geshe Norbu está casado con la yoguini Jasmine. Actualmente es mi hermano y Guru. Junto al Lama Dhargya Lobsang realiza estancias periódicamente en nuestro Instituto para impartir talleres, prácticas y perfeccionar con los maestros y profesores estas técnicas ancestrales.
(En la foto Lama Norbu con uno de sus maestros).