sábado, 28 de junio de 2008

VIDA ZEN...SIN NECESIDAD DE SER MONJES.


Hay 12 puntos fundamentales y básicos para llevar una vida parecida a los monjes Zen sin necesidad de tener que convertirse en uno de ellos:

1. Una cosa cada vez. Es parte de la vida de un monje Zen, una tarea, nada de multitareas. Un proverbio Zen dice “cuando camines, camina. Cuando comas, come

2. Hazlo pausadamente y con propósito. Aunque hagas una cosa cada vez, pueden realizarse aleatoriamente y con precipitación. Por el contrario tus acciones deberán ser razonadas y realizadas con pausa, así ganarás en concentración.

3. Hazlo de forma plena. Centra tu mente en la tarea y complétala antes de pasar a la siguiente. Si algo queda inacabado, aparta la tarea completamente no dejando ningún resquicio. Si preparas un bocadillo, no lo comas hasta que hayas recojas y limpiado todo lo que utilizaste para prepararlo.

4. Haz menos. Un monje Zen no tiene una vida perezosa. Se levanta pronto y trabajada durante todo el día, pero no genera una lista de tareas sin acabar. Realice las tareas que realice serán esas y ninguna más. Menos tareas significa poner tu atención en ellas y las realizarás plenamente, Muchas tareas programadas hará que saltemos de una a otra rápidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas.

5. Espacia las tareas. Disponer de tiempo entre tareas te ayudará a concentrarte en ellas y te facilitará completarlas. Una programación relajada ayudará a finalizar tareas que se alarguen disponiendo del tiempo que necesario para finalizarlas.

6. Desarrolla rituales. Los monjes Zen tienes sus propios rituales para las tareas que realizan, desde comer a limpiar o meditar. Eso les ayuda a darles la máxima atención y a que sean realizadas, con pausa, correctamente. No tienes que seguir ningún ritual, crea tus propios para cada tarea que realices, preparar comida, limpiar, despertarse o acostarse o hasta como preparase para el ejercicio.

7. Asigna tiempo para ciertas tareas. Hay tareas diarias que requieren un horario específico. Determina el tiempo para el aseo, para trabajar, para limpiar o para comer. Esto asegura que las tareas sean realizadas regularmente. Si para ti una tarea tiene la importancia suficiente para realizarse con regularidad, asígnale el tiempo necesario.

8. Dedica tiempo a sentarte. Una parte fundamental de la vida del monje Zen es la meditación sentado (zazen). Esto requiere designar un tiempo simplemente para sentarse. La meditación es práctica ayuda a encontrase pero no hay por qué realizarla cuando estés sentado. Hacer ejercicio puede ser una buena práctica para centrarse en uno mismo, cualquier actividad te pude ayudar a encontrarte.

9. Sonríe y ayuda a los demás. Los monjes Zen dedican parte de su día al servicio a los demás. Esto enseña humildad y aleja el egoísmo de sus vidas que se orientan al servicio. Dentro de la familia o fuera puedes dedicar ese tiempo a los demás. De igual forma sonreír y ser amable con todo el mundo ayuda a mejorar la vida de los que te rodean. Considera unirte al trabajo voluntario de caridad.

10. Haz que limpiar o cocinar sean parte de la meditación. Además de la meditación zazen, limpiar y cocinar son partes importantes del día de un monje Zen. Pueden resultar ensalzantes al realizarlas cada día como practica del auto-conocimiento. Si para ti son aburridas, intenta hacerlas parte de la meditación, concéntrate en ellas, hazlas pausada y plenamente, tu día cambiara plenamente (y tu casa estará más limpia).

11. Piensa qué es necesario. Hay muy poco en la vida de un monje Zen que no sea necesario. En su armario no hay prendas exclusivas, ni muchos zapatos, nada de instrumentos tecnológicos, coches o comida basura (su dieta es vegetariana). No es necesario vivir como un monje Zen pero nos tiene que servir para recordar que hay muchas cosas en la vida que no son necesarias, y es interesante pensar que necesitamos realmente en nuestra vida y que cosas son necesarias.

12. Vive de forma sencilla. Es el corolario de la regla 11, si no es necesario, puedes vivir sin ello. Libérate de aquello que no sea necesario o esencial. Para cada uno, esto será diferente, familia, lectura, ejercicio o lo amigos pueden ser algo esencial en tu vida. Decide que es lo más importante para ti y hazle hueco en tu vida eliminando lo que no sea esencial.

15 comentarios:

Veronica Curutchet ♥ Wilhemina Queen dijo...

Sin necesidad de ser monjes, siendo simplemente seres humanos queriendo mejorar y ayudar a los demàs.
Me gustan tus consejos.

besos!
Vero

JAVIER AKERMAN dijo...

Exactamente Vero. Al final no hay monjes, ni cualidades descriptivas o nominalistas. Simplemente seres humanos que viven el aquí y el ahora implicados en la ayuda a los demás.
Besos mil.

Shanty dijo...

Gracias Javier por devolverme mi visita. Pasar a leerte es un placer. Tus escritos son una ayuda considerable a nuestro crecimiento emocional-espiritual, e incluso físico, ya que sabemos que todo está interrelacionado.
Felicitaciones por esta página tan productiva.
Shanty

JAVIER AKERMAN dijo...

Gracias a ti Shanty, pues tu blog abre también muchos caminos.
Un fuerte abrazo.

La Mar de Mares dijo...

un post genial, simplemente maravilloso.

JAVIER AKERMAN dijo...

Gracias Mar de Mares.
Un beso.

Tajalapiz dijo...

Hola;
he venido a copiar estas reglas de vida de las que, sin ser creyente, me siento cercano y que trato de hacer descubrir a mi entorno. Gracias.

JAVIER AKERMAN dijo...

Encantado Tajalapiz.
Gracias por tu visita.
Un abrazo.

Elisa Graciela dijo...

Según estos 12 puntos, parece que me fuí haciendo Budista sin serlo.

Qué alegría!
Om
Me siento a gusto en tu blog

fausto dijo...

Observo demasiadas palabras,ideas o pensamientos relativo a experimentar el ZEN. Pienso que el unico camino es cultivar la mente atraves del SILENCIO. En nuestras acciones y en lo cotidiano. realmente no hay ningun otro camino sino el SILENCIO de la mente. Julio

Anónimo dijo...

Sor cristiana convencida. Me gusta el mensaje de Jesús pero leyendo sobre la filosofía y la espiritualidad budista, siento enevitablemte una fuerte atracción.
Me comunica una energía especial que ensancha mi visión y mi sentir hacia la UNIDAD personal y humana.
No debemos acentuar las diferencias, sino estimular la convergencia.

HAY UNA NIÑA EN EL ALBA dijo...

MUY BUEN BLOG!HAY COSITAS QUE YA LAS COMPARTI EN FACE Y EN MI BLOG..CON TU PERMISO, ESPERO QUE TE AGRADE..TAMBIEN TE QUIERO DECIR..QUE TODOS LOS BLOG QUE SIGO TIENEN SU ENCANTO. LOS TUYOS SON..COMO DECIRTE..SIMPLES PERO CONTUNDENTES..LLEGAN COMO JUSTO TIENEN QUE LLEGAR..UN AGRADECIMIENTO POR ESTOS MOMENTOS DE LECTURA YA QUE TIENEN QUE SERVIR DE DISFRUTE PERO TAMBIEN DE ENSEÑANZA!UN ABRAZO.(MI BLOG ES SIMPLE..PERO CON ONDA).-

Anónimo dijo...

bueno al final nos damos cuenta ke en lo mas censillo esta lo mas grande, lo mas puro, la verdad. no hay opocision cuando nos encontramos con algo ke nos hace sentir mas vida.

Anónimo dijo...

Muchas Gracias, es un verdadero gusto leerte.

Pablo.

Susana Alma Alada dijo...

Soltar.....vivir de forna sencilla...ser alegre...una cosa cada vez...frenar el ritmo....permitir al ser ..estar atento....camino de belleza!!!Gracias bello ser de las estrellas por estos consejos!! Agradecimiento !!!