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| Meditación en 1992 (Foto gentileza del maestro Madhana Mohan) |
Vamos a realizar una breve meditación analítica con la siguiente reflexión:
¿Cómo sería el mundo sin tu existencia?
Es un ejercicio de reflexión que hoy hicimos en el Instituto de Yoga Tibetano de Vigo.
Empecemos:
Siéntate en la postura de meditación que adoptes habitualmente y cierra suavemente los ojos. Respira pausada y apaciblemente por la nariz.
No tengas prisa. Durante diez minutos simplemente respira y sé observador de tu propia experiencia. No trates de luchar contra nada ni contra nadie. ¡Observa! ¡Escucha!
Después pregúntate en silencio: "¿Como sería el mundo sin mi?"
No se trata de un acto cognitivo de vanidad; todo lo contrario.
Se trata de ser conscientes de nuestra interdependencia con el mundo hasta límites insospechados. No hay respuestas universales. Tu eres la respuesta.
Puedes relacionar otras reflexiones para profundizar en la meditación analítica.
Por ejemplo:
¿Cómo sería "tu familia" sin ti? ¿Y tu vecindario? ¿Y tu ciudad?
¿Y tu comunidad?
¿Padres, hermanos, hijos, amigos, profesión...?
¿Cómo crees que sería el presente actual si nunca hubieras nacido? ¿Que cambiaría?
Usa tu mente para bucear en las aguas oscuras de tu realidad, de tu "potencialidad de ser".
También podemos hacer la misma meditación pero invirtiendo el personaje.
Pon a otra persona en lugar de ti. Analiza todas las posibilidades, indaga, abre tu mente a las posibilidades escondidas. Expande la consciencia y después de unos diez minutos vuelve a la meditación de enfoque. Respira y observa sin intención alguna ni albergar ahora nada.
Y finalmente abre los ojos, agradece "estar aquí y ahora" y mira el mundo con respeto y compasión. Mira el mundo con responsabilidad, con la responsabilidad que subyace en cada uno de tus actos, palabras y pensamientos.
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